8 benefícios + 6 receitas para experimentar em casa

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O chá de gengibre e limão é rico em substâncias que auxiliam no tratamento de certas doenças e ajudam a aliviar seus sintomas. Para saber mais, a nutricionista Joyce Seraphim (CRN 30825) citou seus benefícios e possíveis contraindicações. Além disso, confira algumas receitas práticas e deliciosas para aproveitar essa bebida!

8 benefícios para a saúde do chá de gengibre com limão

O gengibre e o limão são conhecidos por suas propriedades medicinais e nutricionais, por isso uma nutricionista citou os principais benefícios do chá para a saúde com esses produtos. Confira:

• Ação anti-inflamatória: o chá tem “propriedades anti-inflamatórias, por isso ajuda a combater artrite, reumatismo e dores nas articulações”, explicou Joyce;
• Melhora a Digestão: a profissional disse que a bebida melhora a digestão, já que o gengibre auxilia na digestão e no esvaziamento do estômago;
• Gases de combate: “O gengibre é um alimento carminativo, por isso reduz e combate a produção de gases”, disse Joyce;
• Ajuda a tratar resfriados e gripes: Por ser anti-inflamatório, o chá “ajuda a aliviar gripes e resfriados porque reduz a inflamação nas vias aéreas”, comentou;
• Ajuda na perda de peso: o excesso de gordura corporal alivia a inflamação e o gengibre contém uma substância anti-inflamatória chamada gingirol. “Um dos objetivos da perda de peso é combater a inflamação e reduzir as células de gordura em um déficit calórico, mas o chá não emagrece”, explicou Joyce. Por isso, é necessário associar a bebida a uma alimentação balanceada e atividade física sob orientação de um profissional;
• Melhora a náusea: o chá reduz o enjoo porque ajuda no processo de digestão e, como diz a nutricionista, “geralmente quando a pessoa fica enjoada é porque a comida não está bem digerida”;
• Fortalece o sistema imunológico: Joyce mencionou que o limão tem muita vitamina C, por isso ajuda a fortalecer a imunidade do organismo;
• Tem um efeito antioxidante: o profissional comentou que, com resfriado ou gripe, há um aumento do estresse oxidativo nas células que geram radicais livres. “Esse excesso faz mal ao organismo, e o chá de gengibre e limão é antioxidante e combate os radicais livres”.

Como mencionado, o chá traz benefícios importantes para a saúde, mas é preciso saber como tomá-lo e se há alguma contraindicação que possa causar efeitos adversos. Ver abaixo!

Quando beber chá de limão e gengibre

Segundo a nutricionista, o chá pode ser consumido todos os dias, preferencialmente pela manhã e/ou tarde. Joyce aconselhou “não beber chá à noite, pois acelera as reações químicas no corpo e aumenta a pressão arterial, podendo atrapalhar o sono”.

Contra-indicações do chá de gengibre com limão

O profissional alertou que pessoas com pressão alta devem tomar cuidado ao tomar chá, pois em excesso pode aumentar a pressão arterial. No entanto, isso não impede que a pessoa beba 1 xícara por dia.” No caso de “grávidas que apresentam enjoo, também pode ser tomado, mas com cautela, por isso é recomendado 1 xícara ao dia”, acrescentou.

6 receitas de chá de gengibre com limão

A bebida de limão e gengibre pode ser combinada com outros ingredientes para maximizar seus benefícios. Então, assista ao vídeo e descubra como combiná-los para tornar seu chá mais eficaz:

1. Chá simples de gengibre com limão

Aprenda a fazer chá de forma simples neste vídeo. Confira também algumas dicas de como deixá-lo delicioso sem perder seu valor nutricional. Ver!

2. Chá de gengibre com limão e mel

Este chá pode ajudar a aliviar dores de garganta, gripes e resfriados, pois contém ingredientes que podem aliviar esses sintomas. Então descubra como fazer assistindo o vídeo!

3. Chá de gengibre com limão e canela

Nesta receita, você precisará de gengibre, limão, pau de canela, cravo, água e açúcar. Ou seja, os ingredientes que você costuma ter em casa. Assista o vídeo e veja como é fácil fazer!

4. Chá de gengibre com limão e alho

Além das propriedades anti-inflamatórias do gengibre e do limão, esta receita utiliza o alho, ingrediente com propriedades antibacterianas. Então, se você está com gripe, dores de cabeça e dificuldades respiratórias, esse chá vai te ajudar muito!

5. Chá de gengibre com limão e pimenta

A pimenta é um ingrediente termogênico e, quando combinada com gengibre e limão, pode ajudar a aumentar o metabolismo e a queimar gordura. Assista ao vídeo e descubra como te ajudar a perder peso!

6. Chá de gengibre com limão e cúrcuma

Neste vídeo, você aprenderá a fazer uma receita com gengibre, limão, açafrão, pimenta e mel. Esses ingredientes são poderosos e promovem a perda de peso, saúde e bem-estar. Ver!

Existem vários tipos de chás que são úteis no tratamento de doenças, aliviando os sintomas e prevenindo-os. Portanto, fique atento também aos benefícios para a saúde do chá de inhame!