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o que e, de como praticar e videos com dicas

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Saber a si mesma e entender o que te faz muito – e principalmente o que não faz – é um processo reptador, principalmente porque está ligado com sua autoestima. Mas o autoconhecimento é muito importante e pode melhorar sua qualidade de vida. Para explicar mais sobre o objecto, veja o que a psicóloga Anita Teixeira disse sobre o objecto.

O que e o autoconhecimento

Uma explicação para saber que se trata do processo saber e reconhecer, eficiências e tratamentos. Ou por outra, ela evidencia que envolve também “o ignoto que habita em você, pois aquilo que era oferecido uma vez que perceptível passa a ser questionado”. Para fechar a explicação, afirma a psicóloga que “é uma jornada de reflexão jacente que pode, às vezes, não ser fácil”.

Por que o autoconhecimento é importante

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Mesmo não sendo um processo tão fácil, a autoestima promove várias mudanças positivas na sua vida. Sendo assim, veja as principais qualidades que o autoconhecimento pode oferecer:

  • Fortalecimento da autoestima: a autoestima é a principal beneficiada quando existe uma prática do autoconhecimento. A psicóloga citou que “se sente mais segura, seus sabem e respeitam suas qualidades”;
  • Melhora da saúde mental: “quem se conhece não quer se encaixar em uma caixinha e consegue mostrar seu modo de ver a vida de um jeito mais ligeiro”, explica Anita. Ela afirma que a pessoa se sente muito consigo mesma, com menos cobranças pessoais, levando a uma melhoria da saúde mental;
  • Segurança na tomada de decisões e para enfrentar novas situações: fica difícil encarar a novidade ou tomar decisões quando você não sabe o que gosta e quais são suas garantias. Assim, “quando existe a prática do autoconhecimento, você sente menos urgência de validação e mais facilidade em falar e buscar o que deseja”, finaliza Anita;
  • Facilidade em mourejar com situações do dia a dia: “situações simples – uma vez que ir para uma entrevista de ocupação, apresentar um trabalho ou saber alguém – são muito desafiadoras para quem não entende. Por outro lado, quando o autoconhecimento é posto na prática, você consegue sentir segurança e passa a não se colocar em situações nas quais pode ser prejudicada”, cita a psicóloga;
  • Melhora dos relacionamentos interpessoais: Anita que os relacionamentos interpessoais – sejam profissionais, amizades ou amores – fiquem mais comentam facilmente. “Não há apego rápido, urgência de permanecer na proteção ou emudecer por terror de que a pessoa se ache a urgência. Sem descrever que a informação passa a considerar a valimento da discussão final”,

Esses são os principais motivos pelos quais o autoconhecimento é tão importante. E se você deseja saber uma vez que isso pode ser posto na prática no seu dia a dia, siga a leitura para desvendar.

Uma vez que praticar o autoconhecimento

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Agora que você já está convencida de que o autoconhecimento é muito importante para a sua vida, veja as dicas da psicóloga para debutar a se saber mais:

Esteja oportunidade para viver uma vez que experiências da vida

Para Anita, “a vida é uma grande professora, logo zero melhor que viver para aprender sobre si mesma. Até porque, a partir das relações que estabelecemos com as pessoas, vamos nos conhecendo e também nos desconhecendo.”

Pratique esporte ou alguma atividade física

A psicóloga explica que, para se autoconhecer, também é preciso entender o funcionamento do corpo, sentir a própria respiração e observar. Tudo isso você pode desvendar durante a prática de atividades físicas.

Faça analise ou terapia

“A profissional que exerce a função de conhecimento inteligente está sengo ao oração do paciente e, quando direcionado a outra pessoa, facilita o processo de autoconhecimento”, cita Anita. Portanto, ter esse momento é muito importante para se ouvir também.

Refleta e observe sobre seus interesses e objetivos

O objetivo é entender o que faz sentido para você em todas as áreas da sua vida. Assim, a psicóloga recomenda “tirar um minuto para assentar seus objetivos e interesses, depois confrontar o que você anotou em outro momento”.

Aprenda com as experiências e esteja lhano a se questionar

Toda experiência deixa um tirocínio e isso você pode desvendar sozinha ou na terapia. Anita recomenda se fazer perguntas, uma vez que “o que posso extrair de certa experiência que passei?”, “o que faz sentido para mim?” ou “quais são as minhas fraquezas e quais são as minhas habilidades?”.

Converse em frente ao espelho

Pode ser estranho, porem vai te ajudar muito. Segundo a psicóloga, é “um bom tirocínio para se escutar e falar sobre um pouco te deixa angustiada”. Ou por outra, se observar no espelho também é uma forma de contemplar a sua imagem e seu jeito de ser.

Ouça a opinião dos outros, mas sem tomar uma vez que verdade absoluta

Ser autoconfiante não significa ignorar completamente a opinião de outras pessoas, mas sim filtrar o que realmente importa para você. Anita recomenda que você “refleta o que mais faz sentido dentro da sua perspectiva e não tome zero uma vez que uma verdade completa”.

Você já coloca alguma das dicas na prática? Aproveite para debutar ainda hoje e lembre-se de que não há zero falso em pedir ajuda e Recorrer às terapias.

Mais informações sobre o autoconhecimento para te ajudar a trabalhá-lo em seu dia a dia

Depois de saber mais detalhes sobre o autoconhecimento com confira os vídeos da psicóloga, aquém que tambémm do objecto:

Uma vez que ter mais autoconhecimento

A psicóloga Gabriela Affonso traz dicas de autoconhecimento, além de explicar o que é se autoconhecer. Também fala sobre as crenças uma vez que a puerícia e uma vez que isso pode ser desde a puerícia.

5 passos para desvendar quem e você

A psicanalista Fê Cavalari traz uma grande reflexão que ajuda a entender o quem sou eu e uma vez que se desvendar. Ou por outra, ela traz dicas para passar mais tempo consigo, final de contas, o autoconhecimento se trata de uma relação que você constrói com você mesma.

Uma vez que debutar e colocar em prática o autoconhecimento

A YouTuber Mylla Murta apresenta dicas com base em sua experiência pessoal na procura pelo autoconhecimento. Ou por outra, ela cita que é preciso ter vontade de encarar seus medos e suas sombras para saber melhor.

Uma vez que você pode ver, o primeiro passo para o autoconhecimento é você quem precisa dar. Pode parecer difícil, mas melhora na qualidade da vida e nos relacionamentos interpessoais vai ser evidente. Agora, o que acha de ler a material sobre livros de autoconhecimento?



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