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A causa mais comum de enjôo matinal é a gravidez. No entanto, pode ser resolvido em outros casos também, como uma ressaca ou um longo tempo sem comer. Para explicar mais sobre o assunto, veja o que disse a Dra. Regina Amarante, ginecologista e obstetra da Rede de Hospitais São Camilo em São Paulo.
o que causa enjôo matinal
Segundo o médico, o enjoo matinal é resultado de mudanças no organismo. No caso da gravidez, a causa mais comum do problema são os “níveis elevados da hormona beta-hCG”.
enjôo matinal durante a gravidez
“A doença durante a gravidez se deve ao aumento dos níveis do hormônio beta-hCG, pode começar na quarta semana, piorar na oitava semana e tende a melhorar após 12 semanas. O jejum piora as náuseas, por isso tende a piorar de manhã e quando você faz intervalos muito longos entre as refeições. O enjôo geralmente não afeta o curso da gravidez ”, explica Regina.
Outras causas de enjôo matinal
Além da gravidez, o médico comentou que existem outros fatores que podem levar ao enjôo matinal, como jejum prolongado, sono insatisfatório, ressaca e refluxo.
Como evitar enjôos matinais
A Dra. Regina deu várias recomendações para prevenir os enjôos matinais. Verificar:
Comida a cada 3 horas
“Como o jejum pode aumentar as náuseas, coma a cada 3 horas e, se necessário, até a cada 2 horas. Você pode comer até 6 vezes ao dia, sendo muito importante jantar para diminuir o jejum noturno ”, cita o ginecologista.
Eu prefiro dietas secas, salgadas e frias
Segundo Regina, “os alimentos que precisamos mastigar por mais tempo preparam o estômago para eles e enganam o centro do vômito. Você pode começar o café da manhã com torradas, no almoço você pode comer salada crua e comer frutas. “
mantenha-se bem hidratado
“Vai ajudar na digestão”, explicou o obstetra. A gorjeta não ocorre apenas durante a gravidez, no entanto. Uma boa hidratação ajuda a prevenir os enjoos matinais em outras condições, como o refluxo.
Evite comer demais durante a gravidez
Quando a náusea é resultado da gravidez, Regina recomenda “evitar grandes quantidades de comida porque a digestão fica mais lenta durante a gravidez. O segredo é comer pouco e várias vezes ao dia. ”
tenha cuidado ao escovar os dentes
Segundo a ginecologista, “o centro do vômito está na base da língua. Não escove esta área após comer, pois isso pode induzir o vômito. “
Fique longe de odores muito fortes durante a gravidez
“Durante a gravidez, as mulheres tendem a ser mais sensíveis a cheiros e cheiros, por isso, se possível, evite odores e alimentos com odores muito fortes que podem ou já causaram náuseas”, explicou o médico.
Concentre-se em alimentos ácidos ou gengibre
A Dra. Regina observou que “Certos alimentos podem aliviar as náuseas. Por exemplo, o gengibre é um alimento que alivia as náuseas, seja chá, hortelã-pimenta ou cristais. Alimentos ácidos como laranjas e limões também reduzem as náuseas. ”
O enjôo matinal pode ser evitado com o conselho de um médico; no entanto, se o desconforto persistir, consulte o seu médico de confiança. Se você está se preparando para ter um filho, aproveite para conferir também o artigo sobre tontura durante a gravidez.
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As informações nesta página são apenas para fins informativos. Não substituem o aconselhamento e supervisão de médicos, nutricionistas, psicólogos, atletas e outros profissionais.
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