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beneficios e atividades que aumentam sua produção no corpo

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Por Karyn Santiago

Em 28.06.22

O corpo humano e formado por múltiplos estímulos que, quando regulados no bem-estar saúde. Dentre eles, está a endorfina, nome originado das palavras endo, que significa interno, e morfina, que diz saudação a um analgésico. Para entender sobre a preço da substância oriundo do organização, confira o que diz a endocrinologista, Ana Cristina Belsito (CRM 617179), encarregado do serviço de endocrinologia do Hospital São Vicente de Paulo.

O que e a endorfina?

Há muitos anos, ou seja, um protagonista em muitos médicos, ou seja, um endorfina, segundo a endocrinologista, “uma substância oriundo muitos, produzido pela glândula hipófise, presente”.

A aumentar a sensação de muito estar e reduzir a dorsica através de sua ação.

Sua liberação na sanguínea, faz com que a substância química, que compõe o hormônio, “atue sobre as sinapses no cérebro, inibindo a transmissão da outra célula”, uma vez que ela “faz secção do sistema opioide e se comunica com outras células” , explica a medica.

Ou por outra, Ana pontualmente, a produção desta atividade física é uma resposta a um orgasmo, por exemplo, “promovendo frente e prazer e despertando uma sensação de euforia e bem-estar.”

Outro traje esclarecido pela profissional é que a exiguidade de endorfina no organização pode funcionar “maior irritabilidade, depressão, compulsão nutrir e insônia”. E não para por segundo a profissional, “condições, porquê fibromialgia e repetições também têm possante relação com a baixa de endorfina”.

9 benefícios da endorfina que atua na saúde física e mental

Porquê posto pela doutora Ana, a endorfina estimula a sensação de prazer e bem-estar, mas suas ações vão além. A médica afirma a substância, “tem efeito ansiolítico e pode resultar em melhorias tanto na saúde física porquê no emocional do sujeito.” A seguir, ela pontua alguns dos principais benefícios. Acompanhe:

  • Relaxa e/ou reduz a tenão diária;
  • Melhora uma memória;
  • Melhora o humor;
  • Atua porquê antidepressivo oriundo;
  • Aumenta a resistência física e mental, além de melhorar a concentração;
  • Melhora o sono;
  • Idade porquê ansiolítico;
  • Reduz o gosto e contribui para a perda de peso;
  • Tem efeito anti-hipertensivo/vasodilatador.

A endorfina é um hormônio potente que, conforme a doutora, “nos ajuda no tratamento de doenças psíquicas e físicas”. Por isso, é sem bom observar seu corpo e organização, e, junto a um profissional, investigar se a glândula fisária está liberando perfeitamente uma substância em seu organização.

10 formas de aumentar a liberação a endorfina e sentir-se plena

Se a hipófise estiver um tanto preguiçosa na liberação de endorfina, não demore! Existem algumas atividades que provocam prazer e, consequentemente, aumentam a liberação do hormônio na manante sanguínea. Dentre elas a endocrinologista cita:

1. Praticar exercícios físicos

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Segundo a médica, “fazer treino físico é uma das melhores formas de aumentar a distribuição de endorfina” no organização. Isso acontece porque a atividade da glândula acontece por sua vez, estabelecendo uma sensação de prazerosa, e porquê um ciclo, uma situação vai desencadeando a outra.

2. Ter hobbies

Assim porquê na atividade física, “os hobbies propiciam uma melhoria na liberação de endorfina”, afirma um profissional de saúde. Nessa situação, o que ocorre é que procura por alguma coisa que lhe dá satisfação e deixa feliz, além de controlar o estresse e impaciência, estimula a hipófise gerando ainda mais uma sensação de bem-estar, calma e tranquilidade.

3. Estar com amigos

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Se você pensa que socializar só é lucrativo para a saúde mental, está enganada. Compartilhar bom momento com os, jogar conversa fora, dar algumas risadas, relembrar boas situações, tudo isso é estimular a hipófise a liberar o hormônio do prazer e do bem-estar”, acompanhá-lo no organização porquê um todo .

4. Meditar

Assim porquê em uma passeio ou corrida, a reflexão é uma das atividades que oferece liberdade e bem-estar, porquê um ótimo ansiolítico. Ou por outra, o ato de concentração também pode “serotonina, melatonina e dopamina”, aumentar o mesmo humor, a provisão e até sono.

5.Manducar chocolate

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Sim, o chocolate é um grande coligado da produção e liberação da endorfina. Isso ocorre, pois, ter uma eamida em sua elaboração, ele estimula a liberação de neurotransmissores que propiciam a sensação de felicidade e prazer.

Aliás, a médica não precisa ser pontual que consumo para “grandes datas do chocolate”. Um pequeno tablete de chocolate 70% diariamente já faz uma grande diferença.

6. Sentir gratidão

“É necessário para despertar um momento positivo, relembrar os bons momentos e vivenciar o sentimento de gratidão” para despertar a libertação do hormão.

7. Ter contato íntimo

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Se lembra que no primeiro tópico a doutora Ana citou o orgasmo porquê um dos auxiliares para liberação de endorfina? Pois muito, é só ele, mas não a relação sexual porquê um todo idade na manutenção desse hormônio”, despertando prazer, satisfação, relaxamento, euforia e bem-estar.

Se o corpo humano é uma máquina que funciona porquê uma espécie de corpo humano que é lubrificada. A endorfina, por exemplo, “é um hormônio que gera a motivação médica longo prazo na realização de esportes e relações”, afirma.

Caso altere as alterações feitas em sua saúde, busque um médico profissional para verificar se o seu organização está de forma adequada e se os genes são ideais. E se quiser saber mais sobre o ponto, não permita que confira essa material sobre os femininos!

As informações contidas nesta página têm meramente meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e séquito de médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de ensino física e outros especialistas.



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